حرکات اصلاحی

حرکات اصلاحی شاخه‌ای از فعالیت‌های ورزشی و بدنی است که با هدف بهبود وضعیت بدن، کاهش دردهای عضلانی اسکلتی و اصلاح الگوهای حرکتی نادرست طراحی

بهترین تمرینات کششی قبل و بعد از کوهنوردی نقش بسیار مهمی در افزایش آمادگی جسمانی، تعادل عضلانی و انعطاف‌پذیری ایفا می‌کنند. کوهنوردی یکی از فعالیت‌های