دکتر حمید مساعدیان

عضو کمیسیون پزشکی اتحادیه جهانی کوهنوردی

رئیس کمیته جستجو و نجات فدراسیون کوهنوردی و صعود های ورزشی

فیزیوتراپی

روانشناسی

داخلی و ریه

اسکن کف پا

طب ارتفاع و پزشکی کوهستان

طب ارتفاع و پزشکی کوهستان شاخه‌ای از علم پزشکی است که به مطالعه و درمان مشکلات و بیماری‌هایی ...

حرکات اصلاحی

حرکات اصلاحی به مجموعه‌ای از تمرینات و حرکات ورزشی گفته می‌شود که با هدف بهبود وضعیت بدنی، اصلاح..

یخ زدگی اندام ها و Frostbite

یخ‌زدگی اندام‌ها که به آن سرمازدگی یا فراست‌بایت نیز گفته می‌شود، وضعیتی است که در اثر قرار گرفتن طولانی‌...

تغذیه ورزشی

تغذیه ورزشی به مجموعه‌ای از اصول و توصیه‌های تغذیه‌ای گفته می‌شود که به ورزشکاران و افرادی که به طور منظم...

دکتر حمید مساعدیان

دکتر حمید مساعدیان

عضو کمیسیون پزشکی اتحادیه جهانی کوهنوردی

رئیس کمیته جستجو و نجات فدراسیون کوهنوردی و صعود های ورزشی

نظرات کاربران

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید!

ما را در صفحات مجازی دنبال کنید و از آخرین مطالب و پست های دکتر حمید مساعدیان و انجمن پزشکی کوهستان ایران مطلع شوید.

شبکه اجتماعی

سوالات متداول

چه علائمی نشان‌دهنده یخ‌زدگی اندام‌ها است؟

علائم شامل بی‌حسی، سوزش، تغییر رنگ پوست به سفید یا آبی و سفتی عضلات است که باید به سرعت درمان شود.

اندام‌ها را با آب گرم (نه داغ) به تدریج گرم کنید و از مالش شدید خودداری کنید تا آسیب بیشتر ایجاد نشود.

این حرکات باعث تقویت عضلات، اصلاح ناهنجاری‌های وضعیتی و بهبود انعطاف‌پذیری بدن می‌شوند.

سوالات متداول
چند جلسه حرکات اصلاحی برای بهبود نیاز است؟

تعداد جلسات بستگی به شدت مشکل دارد، اما معمولاً ۸ تا ۱۲ جلسه برای مشاهده نتایج اولیه توصیه می‌شود.

با صعود تدریجی، استراحت کافی و مصرف آب زیاد می‌توانید از بیماری ارتفاع پیشگیری کنید.

علائم شامل سردرد، تهوع، سرگیجه و تنگی نفس است و در صورت بروز این علائم باید استراحت کنید و ارتفاع را کاهش دهید.

آخرین مقالات

آسیب های ورزشی بدنسازی

آسیب های ورزشی بدنسازی؛ انواع، علت، علائم و راه‌های جلوگیری

آسیب های ورزشی بدنسازی چقدر می‌توانند خطرناک باشند و چگونه

آسیب های صخره نوردی

آسیب های صخره نوردی؛ انواع، علت، علائم و روش‌های پیشگیری آن

آسیب های صخره نوردی چقدر می‌توانند خطرناک باشند؟ آیا تا