دکتر حمید مساعدیان

عضو کمیسیون پزشکی اتحادیه جهانی کوهنوردی

رئیس کمیته جستجو و نجات فدراسیون کوهنوردی و صعود های ورزشی

فیزیوتراپی

روانشناسی

داخلی و ریه

اسکن کف پا

طب ارتفاع و پزشکی کوهستان

طب ارتفاع و پزشکی کوهستان شاخه‌ای از علم پزشکی است که به مطالعه و درمان مشکلات و بیماری‌هایی ...

حرکات اصلاحی

حرکات اصلاحی به مجموعه‌ای از تمرینات و حرکات ورزشی گفته می‌شود که با هدف بهبود وضعیت بدنی، اصلاح..

یخ زدگی اندام ها و Frostbite

یخ‌زدگی اندام‌ها که به آن سرمازدگی یا فراست‌بایت نیز گفته می‌شود، وضعیتی است که در اثر قرار گرفتن طولانی‌...

تغذیه ورزشی

تغذیه ورزشی به مجموعه‌ای از اصول و توصیه‌های تغذیه‌ای گفته می‌شود که به ورزشکاران و افرادی که به طور منظم...

دکتر حمید مساعدیان

دکتر حمید مساعدیان

عضو کمیسیون پزشکی اتحادیه جهانی کوهنوردی

رئیس کمیته جستجو و نجات فدراسیون کوهنوردی و صعود های ورزشی

نظرات کاربران

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید!

ما را در صفحات مجازی دنبال کنید و از آخرین مطالب و پست های دکتر حمید مساعدیان و انجمن پزشکی کوهستان ایران مطلع شوید.

شبکه اجتماعی

سوالات متداول

چه علائمی نشان‌دهنده یخ‌زدگی اندام‌ها است؟

علائم شامل بی‌حسی، سوزش، تغییر رنگ پوست به سفید یا آبی و سفتی عضلات است که باید به سرعت درمان شود.

اندام‌ها را با آب گرم (نه داغ) به تدریج گرم کنید و از مالش شدید خودداری کنید تا آسیب بیشتر ایجاد نشود.

این حرکات باعث تقویت عضلات، اصلاح ناهنجاری‌های وضعیتی و بهبود انعطاف‌پذیری بدن می‌شوند.

سوالات متداول
چند جلسه حرکات اصلاحی برای بهبود نیاز است؟

تعداد جلسات بستگی به شدت مشکل دارد، اما معمولاً ۸ تا ۱۲ جلسه برای مشاهده نتایج اولیه توصیه می‌شود.

با صعود تدریجی، استراحت کافی و مصرف آب زیاد می‌توانید از بیماری ارتفاع پیشگیری کنید.

علائم شامل سردرد، تهوع، سرگیجه و تنگی نفس است و در صورت بروز این علائم باید استراحت کنید و ارتفاع را کاهش دهید.

آخرین مقالات

گرفتگی گوش در ارتفاعات

گرفتی گوش در ارتفاعات چه علتی دارد؟ اگر تا به

آسیب ورزشی در اسکی

اسکی یکی از محبوب‌ترین ورزش‌های زمستانی در جهان است که

کانال ما در بله