دکتر حمید مساعدیان
عضو کمیسیون پزشکی اتحادیه جهانی کوهنوردی
رئیس کمیته جستجو و نجات فدراسیون کوهنوردی و صعود های ورزشی
فیزیوتراپی
روانشناسی
داخلی و ریه
اسکن کف پا
طب ارتفاع و پزشکی کوهستان
طب ارتفاع و پزشکی کوهستان شاخهای از علم پزشکی است که به مطالعه و درمان مشکلات و بیماریهایی ...
حرکات اصلاحی
حرکات اصلاحی به مجموعهای از تمرینات و حرکات ورزشی گفته میشود که با هدف بهبود وضعیت بدنی، اصلاح..
یخ زدگی اندام ها و Frostbite
یخزدگی اندامها که به آن سرمازدگی یا فراستبایت نیز گفته میشود، وضعیتی است که در اثر قرار گرفتن طولانی...
تغذیه ورزشی
تغذیه ورزشی به مجموعهای از اصول و توصیههای تغذیهای گفته میشود که به ورزشکاران و افرادی که به طور منظم...
دکتر حمید مساعدیان
عضو کمیسیون پزشکی اتحادیه جهانی کوهنوردی
رئیس کمیته جستجو و نجات فدراسیون کوهنوردی و صعود های ورزشی
نظرات کاربران
سوالات متداول
چه علائمی نشاندهنده یخزدگی اندامها است؟
علائم شامل بیحسی، سوزش، تغییر رنگ پوست به سفید یا آبی و سفتی عضلات است که باید به سرعت درمان شود.
در صورت یخزدگی اندامها چه اقداماتی باید انجام دهیم؟
اندامها را با آب گرم (نه داغ) به تدریج گرم کنید و از مالش شدید خودداری کنید تا آسیب بیشتر ایجاد نشود.
حرکات اصلاحی چگونه به بهبود مشکلات بدنی کمک میکنند؟
این حرکات باعث تقویت عضلات، اصلاح ناهنجاریهای وضعیتی و بهبود انعطافپذیری بدن میشوند.
چند جلسه حرکات اصلاحی برای بهبود نیاز است؟
تعداد جلسات بستگی به شدت مشکل دارد، اما معمولاً ۸ تا ۱۲ جلسه برای مشاهده نتایج اولیه توصیه میشود.
چگونه میتوانیم از بیماری ارتفاع جلوگیری کنیم؟
با صعود تدریجی، استراحت کافی و مصرف آب زیاد میتوانید از بیماری ارتفاع پیشگیری کنید.
چه علائمی نشاندهنده بیماری ارتفاع است؟
علائم شامل سردرد، تهوع، سرگیجه و تنگی نفس است و در صورت بروز این علائم باید استراحت کنید و ارتفاع را کاهش دهید.
آخرین مقالات